Mama w Ruchu
Powiem Ci, od czego zacząć
Twój brzuch nie wrócił do formy po ciąży albo po prostu przestał wyglądać jak dawniej. Nie musisz znać się na programach, żeby dobrze wybrać. Masz tu trzy drogi: brzuch od podstaw, spalanie i wzmacnianie całego ciała oraz sama dolna część brzucha. Trenujesz w domu, po 15 do 30 minut, we własnym tempie. Kliknij tę, która brzmi jak Ty, a na następnej stronie opowiem Ci wszystko: plan tydzień po tygodniu, efekty innych kobiet i cenę.
Trenuje ze mną już ponad 621 kobiet
Dostęp do platformy od razu po płatności
Brzuch od podstaw
Pakiet standard
Dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić z brzuchem porządek od początku i nie zgadywać, co po czym.
Zaczynasz od oddechu, postawy i mięśni głębokich, czyli od fundamentu, bez którego brzuch nie ma jak wrócić. Potem idziesz dalej, mocniej i pewniej. Dwa programy ułożone po kolei, w jednym zakupie, więc po drodze ani razu nie zastanawiasz się, co teraz.
- Program Brzuch 2, 6 tygodni
- Program Brzuch 1, 6 tygodni
- Dostęp na 98 dni. Wszystkie programy z pakietu kończą się tego samego dnia
- Zamknięta grupa wsparcia, czat ze mną i planer nawyków
od 197 zł, bo masz do wyboru dwa warianty: pełny albo lżejszy na start. Oba opisuję na stronie programu.
Cena promocyjna do 13.09, szczegóły na stronie programu
Pokaż mi ten programPrzeczytasz tam plan tydzień po tygodniu, zobaczysz zdjęcia efektów i wybierzesz wariant dla siebie, także raty 0% w PayU.
Konkretny cel
A może wiesz już, czego Ci brakuje?
Każdy z tych programów zamyka swój jeden temat i działa samodzielnie, bez pakietu i bez kolejki. Kliknij ten swój, a przeczytasz pełny opis i zobaczysz zdjęcia efektów.
Całe ciało
Program 3: Spalanie i Wzmacnianie
Dla Ciebie, jeśli chcesz spalać i wzmacniać całe ciało, bez skakania i bez obciążania stawów.
Skuteczne spalanie i modelowanie całego ciała.
149 zł
Pokaż mi ten programPrzeczytasz tam pełny opis, zobaczysz zdjęcia efektów i sprawdzisz, czego potrzebujesz do ćwiczeń.
Dolna część brzucha
Program 4: Dolna część brzucha
Dla Ciebie, jeśli wystaje głównie dolna część brzucha, mimo że ćwiczysz.
Skupiony na wystającej dolnej części brzucha.
149 zł
Pokaż mi ten programPrzeczytasz tam pełny opis, zobaczysz zdjęcia efektów i sprawdzisz, czego potrzebujesz do ćwiczeń.
Nie wiesz, co wybrać?
Powiedz mi, gdzie jesteś dzisiaj
Cztery zdania, które słyszę najczęściej. Znajdź swoje, a powiem Ci, co z tym zrobić.
„Jestem świeżo po porodzie albo brzuch nie wrócił do formy”
Zacznij od brzucha od podstaw: najpierw oddech, postawa i mięśnie głębokie, potem dalsza praca. Pokażę Ci to w całości.
„Mam za sobą Brzuch 1 i chcę iść dalej”
Też tutaj: na stronie programu zobaczysz, co dokładnie jest w środku, i wybierzesz wariant dla siebie.
„Chcę przede wszystkim spalać i wzmacniać całe ciało”
Bierz Program 3: spalanie i wzmacnianie całego ciała, bez skakania i bez obciążania stawów.
„Wystaje mi głównie dolna część brzucha”
Bierz Program 4: pracuje dokładnie w tym jednym miejscu, także wtedy, gdy już ćwiczysz.
One zaczęły dokładnie tak jak Ty
Kliknij zdjęcie, żeby zobaczyć je w całości
Częste pytania
Od czego mam zacząć, jeśli dopiero wchodzę?
Od brzucha od podstaw, czyli od Programu 1 i 2 razem. Program 1 uczy oddechu, postawy i pracy mięśni głębokich, czyli fundamentu, na którym stoi cała reszta, a Program 2 idzie dalej, mocniej i świadomiej. Biorąc oba naraz, po sześciu tygodniach nie zastanawiasz się, co teraz. Na stronie programu masz też wariant lżejszy, jeśli wolisz zacząć od samych podstaw.
Ile to kosztuje? Czemu nie widzę ceny od razu?
Bo brzuch od podstaw ma dwa warianty i różnią się ceną, a sama liczba, wyrwana z kontekstu, niczego Ci nie mówi. Cenę obu wariantów podaję na stronie programu, razem z tym, co dokładnie dostajesz: ile jest treningów, na jak długo masz dostęp i co poza treningami. Przy Programie 3 i 4 cena stoi tutaj, na karcie, bo tam nie ma czego wybierać.
Czy potrzebuję sprzętu?
Do Brzucha 1 wystarczy mata albo koc, a do Programu 4 jeszcze zwykłe krzesło. W Brzuchu 2 i w Programie 3 przydadzą się hantle, piłeczka pilatesowa i gumy oporowe, ale każdą z tych rzeczy zastąpisz butelkami z wodą, piłeczką dziecięcą albo rajstopami.
Jak długo mam dostęp i jak płacę?
Dostęp do platformy dostajesz od razu po płatności, a czas dostępu widzisz przy każdej ofercie. Płatność obsługuje PayU: BLIK, przelew, karta, Google Pay i Apple Pay, a brzuch od podstaw możesz rozłożyć na raty 0%.
Czemu nie widzę tu każdego programu osobno?
Bo to Ci nic nie daje, a tylko utrudnia decyzję. Program 1 i 2 są ze sobą związane i najlepiej działają po kolei, więc pokazuję je jako jedno wejście. Pełny opis obu, razem z wariantem lżejszym, znajdziesz na stronie programu. Jeśli masz już u mnie konto, zaloguj się, a podpowiem Ci, co dalej.
Bezpieczna płatność PayU: BLIK, przelew, karta, Google Pay, Apple Pay
Program ma charakter edukacyjny i treningowy i nie stanowi porady medycznej, fizjoterapeutycznej ani diagnostycznej. Informacje zawarte w programie nie zastępują konsultacji z lekarzem ani z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Uczestniczka podejmuje aktywność fizyczną na własną odpowiedzialność, zgodnie ze swoim stanem zdrowia i zaleceniami specjalisty prowadzącego.
W przypadku występowania takich dolegliwości jak: rozejście kresy białej, obniżenie narządów, przepuklina, przewlekły ból, świeża blizna po CC, infekcja, problemy z gojeniem, zawroty głowy, duszności lub jakiekolwiek objawy niepokojące, przed rozpoczęciem programu należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Autorka programu nie ponosi odpowiedzialności za skutki wynikające z niewłaściwego korzystania z materiałów, niezgodnego z instrukcjami lub bez wcześniejszej konsultacji medycznej w sytuacjach, które tego wymagają.
Mama w ruchu Justyna Gaweł
ul. Bestwińska 301G, 43-346 Bielsko-Biała · NIP: 9372770957 · REGON: 541764193